Minerales
Los minerales son micronutrientes esenciales para mantener funciones vitales en el cuerpo, como la salud ósea, muscular y nerviosa. En esta categoría encontrarás opciones como citrato de magnesio y citrato de potasio, ideales para complementar dietas desequilibradas, combatir la fatiga o mejorar el funcionamiento muscular. Son especialmente recomendados para deportistas, adultos mayores y personas con deficiencias específicas detectadas por un profesional de la salud.
Información sobre minerales y suplementos minerales
Los suplementos de minerales ayudan a corregir deficiencias nutricionales que pueden provocar síntomas como calambres, debilidad, trastornos del sueño o fatiga crónica. Es importante consumirlos bajo orientación profesional para evitar excesos o interacciones con medicamentos. El citrato de magnesio, por ejemplo, es conocido por su efecto regulador en el sistema nervioso, mientras que el citrato de potasio ayuda a estabilizar la presión arterial.
Preguntas frecuentes sobre suplementos minerales
¿Qué beneficios ofrece el citrato de magnesio?
Contribuye a la función muscular, reduce el cansancio y mejora la calidad del sueño. También participa en más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo.
¿Para qué sirve el citrato de potasio?
Ayuda a regular la presión arterial, prevenir calambres musculares y mantener el equilibrio electrolítico del cuerpo.
¿Se pueden tomar minerales diariamente?
Sí, pero siempre bajo supervisión médica o nutricional. Una dosis adecuada y personalizada garantiza seguridad y efectividad.
¿Qué personas necesitan más suplementación con minerales?
Adultos mayores, personas con dietas restrictivas, deportistas de alto rendimiento y pacientes con condiciones médicas específicas pueden requerir mayor suplementación.
¿Los suplementos minerales tienen efectos secundarios?
En exceso, pueden provocar molestias gastrointestinales o desequilibrios. Por eso es clave respetar la dosis recomendada.